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方梅看着地上踢的乱七八糟的脚印，满意的点了点头，直到肚子咕咕乱叫，她才从包里掏出些吃的充饥，休息好后，她又起身，翻看了一遍笔记本上的视频，记住动作要领开始练了起来。
女人的岁数已经过了练武的年纪了，虽然服用了能量元液，但是只会强化她的体质，而无法调整她的柔韧性，所以小天给她挑选的是相对动作比较简单的戳脚。
戳脚是以腿脚功夫为主，武松醉打蒋门神的时候，就用了戳脚里面的玉环步鸳鸯脚，与它相搭配的就是翻子拳了。
戳脚以腿见长，主要腿法有踢、撩、飘、点、见端等，这门功夫主宰在于腰，宾辅肩胯，方梅虽然生过孩子，但修养了十几年，身形与少女时期变化并不大，只是腰胯粗壮了一些，虽然灵敏度有所降低，但女人肩宽臀肥，反而让出脚的力度和爆发力增大了不少，女人心中有仇恨，反而更加刻苦，她正在追求少年所说的，出脚无声，收脚无影。
戳脚分文、武两种趟子，武趟子是戳脚的本源，新泽元年后大家学习的都是文趟子，而方梅所练的却是少年专门针对女人修改的武趟子，女人的力气不如男人，而戳脚讲究出其不意，下肢发脚，半步赢人，只精通一招，就能先发制人。
再加上方梅比较喜欢用翻子拳当中的阴手，出手没有顾忌，她紧紧牢记少年说的，她所面对的敌人阴狠狡诈，她的心要更狠，出手毒辣，不留余地。
女人练起来也更加用心，腿练戳脚，又以翻子拳为主体熔为一炉，形成了独属于女人的狠辣绝招，针对男人的阴险招式，可以成为防色狼加强版的“戳脚翻子必杀技”。
一下午的练习，只是让女人熟练了招式，接下来就是女人体能的提升，见天逐渐黑了下来，方梅收拾好东西，瞅着被踢得乱七八糟的枯枝杂草，摇了摇头，视频上演示的可是一脚能戳断小腿粗的树干的。
女人也知道欲速则不达，高强度的练习让她的双腿和双臂有些酸胀，背上背包往回赶，女人路上看到圆柱形的防护桩，总想戳上一脚检验一下练习的成果，只是女人心里没有多大的把握把桩子踢断，想来疼的一定是自己的脚吧。
方梅按照少年列的食谱去买食材，练武消耗大量的气血，一定要进行食补，女人买了两大袋子食材，往回家提的时候才有些犯难。
不过等女人提起东西才发现，往常感觉很重的东西，今天提着也不是很沉，想来是练武起了效果？女人对练武更加有信心了，只是少年说她，年龄有
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